「まんがでわかる自律神経の整え方」小林弘幸著、漫画:一色美穂を読んだ。

自律神経を整えることが大切、というのは、幾度となく耳にしたことがあり、なんとなく気にしているつもりでいた。

本書を読んでみると、生活のリズムを整えることだとか、食事のこと、水分補給のことなど、知っているようできちんと理解していないことがいくつもあった。

水分補給に関しては、本書の漫画を担当されている一色さんが本書にて発言されていたように、水分を取り過ぎるとむくみの原因になるのではないかと私も思っていた。

しかし、実際にはむくみの原因が体内の水分不足であることを知った。

 

また、腸の調子を整えることが、自律神経を整えることにも繋がるだけでなく、免疫力アップにも効果があることを結びつけて認識することができ、これからの生活にぜひとも取り入れたい知識となった。

本書は、タイトルからもわかる通り、漫画で学び、知ることができるので、イメージしやすく、わかりやすい内容でまとめられていた。

どんなことにも言えることだけれど、誤った知識や認識ほど怖いものはない。本書を読んでみて、すべてを取り入れることはすぐには難しいけれど、できることから生活に取り入れて、自律神経を整えていきたい。

 

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