メンタルケア

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読書

【読書感想】家族もうつを甘くみてました

 私の身内には、うつ、パニック障害、双極性障害などを患っている人が幾名かいる。こういったことは、私に限らずということでもあるが、身近な人への接し方などで悩むことが減るよう、関連する書籍を読んだりしている。  「家族もうつを甘くみてま...
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【読書感想】ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術

「ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術」岡田尊司著を読んだ。 見聞きすることがあるけれど、どう異なるのかを知らないままでいた“適応障害”について、自分なりの理解をしたくなった。 この機会に“うつ”と“適応障害”の違い...
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自分の内面と向き合うヒントと出会えるオススメの本

いろんな感情をコントロールすることへのヒント 誰かと接して生まれてくる感情は、自分を映し出す鏡だったりする。 誰かに対してイライラしても仕方がない。 自分の感情をコントロールするチャンスを得た、と思えたらラッキー。 ...
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【読書感想】檻を壊して自由になるためのさとりの一撃

「檻を壊して自由になるためのさとりの一撃」阿部敏郎著を読んだ。 最近、自分がこれから何をしていきたいのか、ということ等を考えると不安になる。 転職回数は増えるばかりなのも、自業自得というか、自分で選んできたことだから、仕方ない...
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【読書感想】会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン

「会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン」川野泰周著を読んだ。 ストレスを溜めないようにする、というのは難しい。 自分にとって、ちょうどいいストレスというのも、加減がつくものでもない。 私...
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【読書感想】カサンドラ症候群 身近な人がアスペルガーだったら

「カサンドラ症候群 身近な人がアスペルガーだったら」岡田尊司著を読んだ。 本書を読むまで、私は「カサンドラ症候群」について知らなかった。 たまたま読み始めた本書で、もしかしたら私は「カサンドラ症候群」に片足を突っ込んでいるのか...
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【読書感想】引き寄せ体質になる練習

「引き寄せ体質になる練習」解釈著を読んだ。 本書は、Blogをもとにした、kindle版での電子書籍の扱いのようである。 なんとなく心の不調が気になる為、本書を読んだ次第だ。 引き寄せ、というとスピリチュアル的なものがあ...
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【読書感想】悪いエネルギーは1ミリも入れない

「悪いエネルギーは1ミリも入れない」井上裕之著を読んだ。 最近、私は精神的に参っている。 寝ても覚めても、どこか気持ちが後ろ向きである時間が多く、今まで楽しめていたことが、あまり楽しめていないことが増えた。 このままでは...
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【読書感想】まいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

「まいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ」櫻井大典著を読んだ。 365のコツとあることからも、毎日ちょっとずつ参考にしていけそうなこと、生活に取り入れてみたくなること等が、わかりやすく記述されている。 本書を読んでみて、誰かに話...
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【読書感想】生きづらさの正体はアダルトチルドレン その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる

「生きづらさの正体はアダルトチルドレン その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる」梅岡幸子著を読んだ。 私が育ってきた環境のこと、幼い頃から引きずっている心の問題など、気になることはいくらでもある。 本書を読むことで、少しでも心...
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