メンタルヘルス

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読書

【読書感想】ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる本

「ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる本」石原加受子著を読んだ。 私は、どちらかと言うと周囲に気を遣い過ぎてしまったり、不快なことを言われても、その場で言い返すことができず嫌な気持ちを引きずったままになることが多い。 相手が目...
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自分の内面と向き合うヒントと出会えるオススメの本

いろんな感情をコントロールすることへのヒント 誰かと接して生まれてくる感情は、自分を映し出す鏡だったりする。 誰かに対してイライラしても仕方がない。 自分の感情をコントロールするチャンスを得た、と思えたらラッキー。 ...
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【読書感想】檻を壊して自由になるためのさとりの一撃

「檻を壊して自由になるためのさとりの一撃」阿部敏郎著を読んだ。 最近、自分がこれから何をしていきたいのか、ということ等を考えると不安になる。 転職回数は増えるばかりなのも、自業自得というか、自分で選んできたことだから、仕方ない...
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【読書感想】心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間で始めるマインドフルネス」荻野淳也著を読んだ。 以前から、マインドフルネスが気になっていたものの、自分で実践することはなかった。 マインドフルネスとは、いわゆる瞑想の...
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【読書感想】引き寄せ体質になる練習

「引き寄せ体質になる練習」解釈著を読んだ。 本書は、Blogをもとにした、kindle版での電子書籍の扱いのようである。 なんとなく心の不調が気になる為、本書を読んだ次第だ。 引き寄せ、というとスピリチュアル的なものがあ...
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【読書感想】悪いエネルギーは1ミリも入れない

「悪いエネルギーは1ミリも入れない」井上裕之著を読んだ。 最近、私は精神的に参っている。 寝ても覚めても、どこか気持ちが後ろ向きである時間が多く、今まで楽しめていたことが、あまり楽しめていないことが増えた。 このままでは...
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【読書感想】まいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

「まいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ」櫻井大典著を読んだ。 365のコツとあることからも、毎日ちょっとずつ参考にしていけそうなこと、生活に取り入れてみたくなること等が、わかりやすく記述されている。 本書を読んでみて、誰かに話...
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【読書感想】生きづらさの正体はアダルトチルドレン その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる

「生きづらさの正体はアダルトチルドレン その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる」梅岡幸子著を読んだ。 私が育ってきた環境のこと、幼い頃から引きずっている心の問題など、気になることはいくらでもある。 本書を読むことで、少しでも心...
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【読書感想】オトナ女子のためのさみしさくんのトリセツ

「オトナ女子のためのさみしさくんのトリセツ」大森篤志著を読んだ。 時折、自分と誰かを比べたり、たらればで考えてしまうことがある。本書を読むことで、自分の感情や考え方などのコントロールの参考になれば良い、と思った。 感情は人間が幸せに生...
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【読書感想】「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本

「「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本」武田友紀著を読んだ。 自分で自分のことを、繊細だ、と言うつもりはないが、「よく気がつくね」や「気が利くね」というのは、いろんな人からよく言われる。 そういった言葉を投げか...
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